Buscar

LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON UN COACH DE CROSSFIT CERTIFICADO ⚡️


Los entrenadores necesitan tomarse el tiempo en enseñar a sus atletas mecánicas correctas y asegurar que se muevan correctamente antes de introducir niveles altos de intensidad. Esto no solo disminuye el riesgo de lesión, también los prepara para mayor éxito a largo plazo: mecánica apropiada y eficiente permite siempre incrementar velocidad y cargas ☝ . . Aplicar intensidad en cualquier lado del espectro, demasiado muy pronto o muy poco o nada en absoluto, limita el beneficio total del programa. Empujar los límites personales conduce a una nueva adaptación, y esto no ocurrirá sin intensidad. Por otro lado, empujar demasiado y muy rápido puede resultar en ineficiencias a largo plazo o lesión . . ANTES DEL WOD ✅ Un buen Coach de #CrossFit, cuando explica el WOD en la pizarra, se asegura que todos hayan entendido de qué se trata el entreno del día, ejemplifica los movimientos, añade algún consejo rápido para luego dirigir el calentamiento… esto significa, no sólo que está durante el calentamiento sino que va marcando los ejercicios, los tiempos y las rotaciones, no contestar el teléfono o hablar con los competidores o realizar otra tarea. - En la parte de fuerza, habilidad y/o gimnásticos del día, el buen Coach, repasa todo los movimientos necesarios ante el grupo, explicando como activar cada zona, la importancia de la colocación de los pies, y el tipo de agarre conveniente. . . DURANTE EL WOD ✅ Una vez que vuelve a explicar el WOD y antes de poner el timer se asegura de que estás manejando el peso adecuado para que no sufra tu técnica, pero también te “empujará” a mejorar, ya sea en tiempos o en pesos para que vayas superándote semana a semana. Que no nos pueda la cantidad por encima de la calidad. Y sobre todo te vas a dar cuenta de que si sabe mucho, por su forma de comunicarse, no es lo mismo decir la parte de atrás de la pierna, que decir Soleo…Ni cerca. En mitad del WOD, el buen Coach seguirá ahí, corrigiendo y animando, hasta que termine el último. . . DESPUÉS DEL WOD ✅ Y finalmente un Coach certificado de CrossFit, dirige también el estiramiento final, la vuelta a la calma, repasando los músculos implicados, recordando algunos consejos básicos de recuperación. Incluso sabrá derivar a otros profesionales como un fisioterapeuta deportivo, cuando vea qué una circunstancia está fuera de su rango de actuación. Dedica el tiempo estipulado a sus clases y a sus alumnos. Porque por mucha buena relación que exista, son (somos) alumnos 💪 . . #Motivation #TekoaCrossfit #Tekoa #Montevideo #Fitness #Uruguay#Entrenamiento #Crossfit #Gimnasio #GYM #Salud #Bienestar #Funcional#CrossfitGirl #CrossfitLife #Crossfiter #Carrasco #Coach #Coaching #Level1#Profesor

258 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo