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¿Qué onda la palta?🥑🥑



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¿Qué onda la palta? 🥑🥑

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Sabías que....La palta es un fruto que se puso actualmente de moda, y se consume en muchas cosas y de muchas formas. Pero en realidad... ¿Conocemos

sus beneficios y propiedades?

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Proporciona a nuestro organismo una cantidad de beneficios que seguramente ni se imaginaban.

✅ CONTIENEN UN MONTÓN DE VITAMINAS Y MINERALES: Es rica en vitamina B5, B6, C, E y K. Además de Potasio (más que la banana). Hasta el punto de llegar a llamar a la palta o aguacate un “superalimento”

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✅ AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL: La palta o aguacate contiene grasas monoinsaturadas, las cuales pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol LDL, más conocido como el “colesterol malo”, así como también los

triglicéridos

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✅ RICO EN FIBRA: te ayuda a mantener un peso saludable, ya que la fibra hace que te sientas más

satisfecha/o, y por ende no comerás en exceso

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✅ ES RECOMENDADA PARA DIABÉTICOS

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✅ ALTO CONTENIDO DE ÁCIDO FÓLICO: Esta vitamina ayuda a las mujeres embarazadas, pues interviene en

la formación del tubo neural del feto. Además ayuda a las personas con anemia

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✅ ANTI INFLAMATORIA, REDUCE EL ESTRÉS Y PRESIÓN SANGUÍNEA

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✅PLUS: Para los deportistas es el mejor complemento porque aporta energía y aumenta la resistencia en el

ejercicio

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Además:

✅Ayuda al crecimiento y a reconstruir la masa muscular tras el ejercicio.

✅Ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones y gracias a sus ácidos grasos esenciales y vitamina E

ayuda a fortalecer los cartílagos.

✅Es un fuerte antioxidante debido a la luteína.

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Incorporarla a tu dieta puede ser una muy buena idea 

 ¿Cómo? ¡Como más te guste! Queda bien en licuados, brownies, budines, avotoast, ensaladas, mousses,

helados, guacamole, pastas, con atún, etc

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Para solicitar tu #TekoaFitPlan o ante cualquier pregunta, no dudes en consultar comentando esta entrada o llamando al 091045490 o enviando tu consulta a nutricion.equilibrium@gmail.com .

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